週間をみなおせ [健康]
早いということ
早飯、早歩き、早寝早起き、ちなみに昔は足が速かった・・・。今回の「一番福」の方の紹介で５０ｍ5.9秒と言っていたが、私それくらいであった。走ることしか能のないサッカー選手であったのだ。
とにかく、「早い」ことを好む傾向にあるとはいえる。土台せっかちなんだろうと思う。
ま、しかしすべてが早いというわけでもなく、宿題を提出したり、物事に取り掛かるのは「遅い」、いや遅すぎる。 なんでせっかちとは違うんだろうとは思うし、このように自分の、自分の好きなことだけ、「早い」のを好むというのは、まぁ「子ども」というほかない。
例えば、早寝早起きは良い習慣とされ3文の得と言われてきた。
引用
「三文」とは現代の金額にすると？ 具体的な例えとしてお金に換算してみれば、少しは早起きの価値というものが実感できるのではないかと思い、調べてみました。
75円くらいかなぁ
まぁいずれにしても、良いことではあるのだが、この早寝早起きは年々加速しており、早く寝るから起きるのは当然なのだが、時々夜更かししても早く起きるので、やはり高齢化なんだろうかとも思う。しかし眠りが浅く、トイレにも行くし、この眠り関係については、ちょっと心配。また朝、「うつうつ」していたりするので、いかんなぁとも思っている。これはここ数年というよりも、もっと長く、昔から出、きっと性分であろうと思うし、病気ということまではいっていないと思うが、そもそもエンジンのかかりが悪いので、仕方ないのであろう。これについては結構前から「朝風呂」に入り、長いときで1時間程度つかり、じょじょにテンションを上げているなど対策は取っている。
そんで、見直したい「習慣」というのは早飯、早食いである・・・。
お酒をやめ、健康になっているはずが、いまいちしっくりこない。いまいちおなかがね。
お酒を飲むとてきめんにおなかの調子が悪くなり、下るだけでねなく、すっきりしないというのもあったりと。
これが良くなるのかなぁと。まぁまぁ良いと言えば良いんだが、すっきり感がイマイチ。そして体重が減らない。
お酒をやめたらやせると思っていたが・・・。まぁ食べるんですよね。
早飯は、「おなか一杯」って脳が思う前に、どんどんおなかに入れちゃうから、必要以上に食べちゃう、結果、こうなる。調べると血糖値も急にあがるからよくない。
やはり早食いはあまりよくない。
早食いということはよく噛まないみたいで、消化にも影響しているはず。それってたぶん、おなかを異常に働かせているわけで、きっと日常的におつかれなんだろうと。まさに働き方改革をしなければ。あとは、唾液もきちんと出ないまえに食べるからよくない・・。よくないことだらけ。
一種のストレスもあるんだろうけど。
では、どうしよう。
①心がける。まぁこれに尽きるが、性分なもので・・・。
②箸をおく。箸をおいては食べる。まぁこれも心がけ
③利き手でたべない・・。これはすごい。 なお私利き手右手ですが、左手でも食べられます。中学だったか、高校だったか、サッカーのために両利きになろうと昼飯こうやって食べてましたし。
こうやって考えると、心がけに繋がるかな。
なんでも、焦ってはいけないのですが、急いでもいけないんです。こんなことにも表れます。
ゆったりといきましょう。
